Vejen til et sundere liv

Sundhed
Sundhed
18/11/2021

Vejen til et sundere liv

Sundhed
Sundhed
18/11/2021
Få et sundere og bedre liv med FitPilot. Eksperter hjælper dig til en sundere livsstil med råd om sundere alternativer, der påvirker både din krop og sjæl positivt. På denne måde kan du blive klogere på kost og motion.

Sunde måltider for hele familien

Sundhed handler både om det indre og det ydre. Naturligvis forbinder mange sundhed med BMI, fedtprocenter og mange andre tal og målinger. Der er dog meget andet der ligger bag. Blandt andet hvordan du mentalt har det. Mental sundhed er altafgørende for at have overskud i hverdagens travlhed og stress. Det påvirker menneskerne omkring dig, og dit humør kan have stor indflydelse på eksempelvis din familie. Dog kan motion og sund kost ofte forbindes med et stærkere mentalt helbred, da motion ofte medfører større overskud og bedre søvnvaner.  Kost er altafgørende for en sund livsstil. Det er uden tvivl bedst at spise varieret. Der findes et hav af forskellige kure og diæter. Det er dog forskelligt hvad der fungerer bedst fra person til person, og det er vigtigt ikke at sætte for store krav fra starten, hvis de alligevel ikke kan overholdes. I begyndelsen har man brug for succes og ikke gentagende fiaskoer. Det handler i høj grad også om at gøre kosten og måltiderne interessante. Hvis du ønsker at ændre hele din families kostvaner, skal maden være spændende for de yngste, hvis ændringen ikke skal falde til jorden med det samme.

Motion i en presset hverdag

Starten på en livsstilsændring er altid den sværeste fase. Når først du er godt i gang med dit forløb og har fået dannet nogle vaner, vil du mærke, at hverdagen sagtens kan hænge sammen. Der kan uden tvivl blive plads til daglig motion udover arbejde og familietid. Det handler naturligvis også om prioriteringer, men hvis du står tidligere op, dropper ligegyldig tid foran skærmen eller fjernsynet, vil du opleve at have tid til at dyrke motion. Derudover oplever mange at motion medfører en bedre søvn, som netop danner overskuddet, der gør det lettere at stå op om morgenen til en rask gåtur eller kort løbetur i nabolaget. Det er ikke nødvendigvis det helt store, der skal til. Det vigtigste er, at du bevæger dig dagligt. For mange fungerer det godt at starte dagen ud med motion. Det danner et godt fundament, og det er ikke smart at dyrke motion kort inden man skal sove, hvilket er en begrænsning fra at dyrke motion om aftenen. 
Find ro i naturen – oplev naturterapi og rekreative muligheder nær Horsens
Genfind balancen og mærk naturens helende kraft i det østjyske landskab
Sundhed
Sundhed
Naturterapi
Mindfulness
Horsens
Friluftsliv
Velvære
2 min
Oplev hvordan naturen omkring Horsens kan give ro, fordybelse og ny energi. Udforsk naturterapi, mindfulness og rekreative ruter, der inviterer til at sænke tempoet og finde nærvær i det fri.
Xenia Everse
Xenia
Everse
Frivillige mod ensomhed: Fællesskab som livslinje for ældre i Horsens
Frivillige skaber nye fællesskaber og giver ældre i Horsens livsglæde og nærvær
Sundhed
Sundhed
Frivillighed
Ældre
Fællesskab
Ensomhed
Horsens
4 min
I Horsens vokser et stærkt netværk af frivillige, der bekæmper ensomhed blandt ældre gennem samvær, aktiviteter og omsorg. Artiklen sætter fokus på, hvordan lokale kræfter gør en mærkbar forskel for livskvaliteten og fællesskabet i byen.
Line Winther
Line
Winther
Unge, krop og motion: Hvad betyder sundhed for unge i Horsens i dag?
Unge i Horsens finder nye måder at være sunde på – både i krop og sind
Sundhed
Sundhed
Unge
Sundhed
Trivsel
Motion
Horsens
7 min
Hvad betyder sundhed egentlig for unge i dag? I Horsens handler det ikke kun om træning og kost, men også om fællesskab, trivsel og balance i en travl hverdag. Artiklen undersøger, hvordan unge forstår og lever sundhed i en moderne by.
Christian Holm
Christian
Holm
Træning under åben himmel – Horsens’ parker som byens udendørs fitnessrum
Oplev hvordan Horsens’ grønne oaser kan forvandle din træning til frisk energi og fællesskab
Sundhed
Sundhed
Udendørs træning
Motion
Horsens
Friluftsliv
Fællesskab
4 min
Horsens’ parker byder på mere end blot smukke omgivelser – de er perfekte til udendørs træning for både begyndere og erfarne motionister. Få inspiration til øvelser, fællesskab og nye måder at bruge byens grønne rum på.
Hie Skaarup
Hie
Skaarup
Telemedicin i praksis: Når sundhed flytter ind i hjemmet i Horsens
Når digitale løsninger bringer lægen tættere på patienten
Sundhed
Sundhed
Telemedicin
Digital sundhed
Sundhedsvæsen
Innovation
Horsens
7 min
I Horsens er telemedicin blevet en naturlig del af hverdagen. Artiklen ser nærmere på, hvordan digitale sundhedsløsninger gør det muligt for borgere at modtage behandling og vejledning i eget hjem – og hvordan det forandrer både patienternes og sundhedspersonalets hverdag.
Tanja Jeppesen
Tanja
Jeppesen
Fællesskab i bevægelse – når motion styrker sammenholdet i Horsens
Oplev hvordan bevægelse bringer mennesker sammen i Horsens
Livet
Livet
Fællesskab
Motion
Horsens
Sundhed
Foreningsliv
4 min
I Horsens er motion mere end blot træning – det er et fællesskab i bevægelse. Fra løbeture langs fjorden til fælles træning i parker og haller skaber byens aktive borgere sammenhold, energi og livsglæde på tværs af generationer.
Xenia Everse
Xenia
Everse
Kultur som tilflyttermagnet: Sådan tiltrækker Horsens nye borgere
Kultur skaber liv, fællesskab og tiltrækningskraft i den østjyske by
Livet
Livet
Horsens
Kultur
Byudvikling
Tilflytning
Fællesskab
6 min
Horsens har forvandlet sig fra industriby til kulturby med koncerter, festivaler og kreative miljøer, der tiltrækker nye borgere. Artiklen ser nærmere på, hvordan kultur er blevet en central del af byens identitet og udvikling.
Line Winther
Line
Winther
Bo med fjordens farver: Indretning inspireret af naturen ved Horsens Fjord
Lad fjordens nuancer og naturlige materialer skabe ro og harmoni i dit hjem
Livet
Livet
Indretning
Bolig
Naturinspiration
Bæredygtighed
Farver
2 min
Hent inspiration fra Horsens Fjords skiftende lys, farver og former, og lær hvordan du kan indrette med naturens egen palet. Fra bløde blåtoner til organiske teksturer – få idéer til at bringe fjordens stemning ind i din bolig på en bæredygtig og sanselig måde.
Christian Holm
Christian
Holm